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【早安健康／藥日本堂（日本連鎖漢方諮詢藥局）】不管有沒有生孩子，女人本來就該呵護子宮 子宮與女性生理期關係密切，從受精到生產的生命誕生過程，子宮這個器官更扮演重要的角色。所以，就算是不想生孩子的人，也不能輕忽子宮的重要性。 女性想活得健康、光彩，就得重視子宮。不管妳是否要生孩子，子宮都是決定妳能否活出自我的器官，因為子宮是掌管女性荷爾蒙的器官。 連結於子宮左右兩邊的卵巢負責分泌女性荷爾蒙，卵巢是聽大腦指令而運作。換言之，因為大腦與卵巢、子宮的三方合作，女性的特有機能才能運作。一旦當這個合作關係不融洽，卵巢跟子宮都無法正常運作，連帶地血液循環與淋巴循環也會惡化，對全身造成不良影響。 所以，本文稱呼大腦與卵巢、子宮的連動機能為「子宮力」，並且教導各位女性想維持美麗與健康所不能或缺的子宮力提升方法。 何謂「子宮力」？ 為了讓大腦與卵巢、子宮的合作關係正常運作所必須的能力，乃是讓女性容光煥發不可或缺的功能。 子宮力下降是身體機制所產生的生理防衛反應我們的身體在面臨危險時，保護生命安全的防禦機制會啟動。遇到野獸襲擊時，會全力奮戰，拚命逃跑，這都是本能的反應。在現代雖然不會遭遇這樣的危險狀況，但是仍保有防禦本能，當人極度緊張或承受壓力時，為了反抗、保護身體，防禦機制就會啟動。就女性身體而言，最容易受到影響的就是「子宮力」。 過度減肥竟也會影響子宮力！下一頁告訴您哪些因素最要小心 當我們身處危險時，身體當然要先守護維持生命所需的器官及功能。因此，維持子宮力所需的血液或養分就會被暫緩。換言之，身體會判斷「現在並沒有懷孕」，就會減少女性荷爾蒙的分泌量，暫停生理期，這也是一種防禦反應。 還有另一個理由是導致現代女性子宮力降低的原因，那就是一生的月經次數變多。相較於五零年代前的女性，現代女性的月經次數多太多了，所以子宮很容易就處於疲勞狀態。 當身體虛弱，子宮力機能也會快速下降。 以下狀況都會導致子宮力變差 過度減肥 單一食材的偏食減肥法或體重極度下降，都會啟動防禦機制，導致子宮力變差。 畏寒怕冷 當子宮所在部位的腰部至腹部受寒，女性荷爾蒙分泌會變亂，血液循環不佳，出現生理問題。 壓力 高度壓力會讓自律神經功能紊亂，導致身心失調。 肥胖 太胖身體會有負擔。尤其容易血液循環變差，加重經痛症狀。 現在女性的月經次數增加 五零年代前，14歲初經，平均生六個小孩。一生月經次數約110次。 現代12歲初經，平均生兩個小孩。一生月經次數約440次。沒生孩子的人，月經次數超過470次。 下一頁告訴您，原來生理期是這樣影響女性的身體！ 身為女性必須知道的生理期循環 高高興興要出門旅行，卻遇到生理期造訪，真的會覺得鬱卒。可是，生理期是身為具備懷孕能力成熟女性的重要證據。 生理期的誕生，與濾泡荷爾蒙（雌激素）及黃體荷爾蒙（黃體素）等兩大女性荷爾蒙關係密切。卵子前身的原始濾泡一直在卵巢裡沉睡，過了青春期，因濾泡刺激素的作用，在一定週期內會有一個原始濾泡變成熟。 成熟的濾泡會分泌濾泡荷爾蒙，並對子宮產生作用，讓子宮內膜增厚。然後，卵子從成熟的濾泡排出來。這就是所謂的排卵。這時候若遇見精子，就會受精。 排卵後的濾泡會殘留於卵巢，變成黃體內分泌腺，分泌黃體荷爾蒙，讓子宮內膜更厚，調整為孕育胎兒的溫床。可是，沒有受精的話，不需要孕育溫床，變厚的子宮內膜會從子宮剝落，形成月經。這樣的流程約以28天為一週期，不斷反複出現。 生理期是身為成熟女性的證據，請瞭解這個重要的生理結構。 生理期循環流程 1.當大腦發出濾泡刺激素的指令，卵巢就會分泌濾泡荷爾蒙。於是，濾泡變成熟，子宮內膜開始增厚。 2.濾泡荷爾蒙分泌量達到高峰時，大腦下達分泌黃體荷爾蒙的指令。最成熟的卵子從卵巢排出。 3.卵子經過輸卵管，抵達子宮。排卵之後，沒有卵子的濾泡變成黃體分泌大量的黃體荷爾蒙。子宮內膜為了讓受精卵著床，變得更厚。 4.如果沒有懷孕，不需要的子宮內膜會剝落，形成月經。 本文摘自《提升子宮力》／藥日本堂（日本連鎖漢方諮詢藥局）／尖端出版 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：